Points réflexologie contre les troubles du sommeil

La réflexologie est une technique ancestrale qui vise à retrouver de façon naturelle un état de bien-être.

La réflexologie palmaire permet en quelques minutes d’exercice de se détendre et de réduire les troubles du sommeil. Néanmoins pour améliorer sur le long terme ce genre de troubles, il est conseillé de réaliser une séance complète de réflexologie.

Voici quelques points de réflexologie palmaire :

• massez la zone diaphragme ce qui vous aidera à la détente tout en respirant le plus profondément possible. Avec votre pouce, massez dans la paume de main de l'index vers l'auriculaire en formant un arc de cercle. Trois passages minimum.

• réalisez des pressions rotations sur le milieu de la pulpe du pouce (hypophyse)

• massez l’extrémité du pouce avec des pressions rotations (épiphyse)

• massez en pression rotation « le point lâcher prise » situé au niveau de la paume de main au milieu de l’axe du poignet juste en dessous de cette articulation.

Masser ensuite l’autre main.