Points réflexologie pour gérer son stress au quotidien

Conseils de réflexologie pour gérer son stress au quotidien

La réflexologie est une méthode thérapeutique naturelle qui favorise à diminuer l’état d’anxiété face à des situations du quotidien (examen, travail…).

Pour un travail en profondeur de ces symptômes, il est fortement conseillé de réaliser en cabinet une séance complète de réflexologie.

Néanmoins, pour faire face à un moment difficile générant un pic de stress, il existe par le biais de la réflexologie palmaire un moyen de soulager ce symptôme. La réflexologie palmaire est reconnue très efficace et rapide sur les effets du stress et l’avantage est l’accès direct à la main. De plus, nous pouvons le réaliser seul.

En stimulant des zones précises de la main, nous retrouvons vite un peu de sérénité.

3 zones à masser:

• stimulez un point précis appelé "le point du stress" situé sur la zone dorsale de la main entre le pouce et l’index . Massez en réalisant une pression rotation avec le pouce droit le point de stress au niveau de la main gauche. Pensez à bien respirer en même temps ce qui va aider à la relaxation.

• massez en pression rotation la zone plexus (zone de l’estime de soi) : elle se situe au niveau de la paume de la main en dessous de la base de l’index et du majeur.

• massez la zone diaphragme ce qui vous aidera à la détente tout en respirant le plus profondément possible. Avec votre pouce, massez dans la paume de main de l'index vers l'auriculaire en formant un arc de cercle. Trois passages minimum.

          Ensuite, masser l'autre main.